全般に関する質問
解決済み
どうしてもイライラしたり怒ったりとストレスが溜まります。
なにかスッキリするようなストレス解消法はありませんか?
心穏やかに過ごせるようになりたいです。
2021/06/10 11:01
ダヤン(質問者)
回答を〆切ました
4件の回答があります
ベストアンサー
中浜崇之(介護福祉士) (回答者)
2021/07/30 16:05
介護職
ダヤンさん、こんにちは。介護福祉士の中浜です。
ご家族様の介護の負担が大きいのかもしれませんね。まずはそれだけご家族を大切にしているご自身を褒めてくださいね!介護は当たり前のように家族がやることのように思われていますが、ある日突然始まる介護を生活の中で試行錯誤を重ねてやってることがすごいことです。なので、たまには介護から離れることができるようにしてみてはいかがでしょうか?デイサービスやショートステイを利用してご自身の趣味や、休める時間を確保していくことが大事かなと思います。
ストレス解消法は、より良いものというと人それぞれになってしまうと思いますので、ダヤンさんの趣味をするのがいいのかなと思います。私は疲れた時ほど少しランニングするなど体を動かずと気分も身体もスッキリするなと感じています。
ももいちご (回答者)
2021/06/13 21:55
私はやっぱり美味しいものを食べてストレス解消しちゃいます。
家族には内緒で、こっそりお高いスイーツとかお取り寄せして食べてる…。
あとは、車の中で思いっきり歌ったりですね。今はカラオケにも行きづらいので。
ばむ (回答者)
2021/06/10 22:45
介護職
ちょっと地味な事ですが写経はおすすめです。美しい字をゆっくりとした呼吸とともに書いていくことにひたすら集中!最近は文字を書く事が少なくなってきているので写経でなくとも好きな本の一節を丁寧な字で書いてみるとか新聞を書き写すでも良いです。100円ショップで写経の用紙や漢字練習帳、作文用紙も売っているのでちょっと取り組んでみてはどうでしょう?
姿勢を整えて目を閉じて呼吸をゆっくり行うだけでもイライラが落ち着いてくると思います。
穏やかな気持ちで過ごせる日が来ると良いですね(。•̀ᴗ-)✧
悠真 (回答者)
2021/06/10 16:55
ひとりカラオケがおすすめです。
といってもカラオケboxにいくのは 厳しい現状もあるだろうから、おうちで歌ってみたり。
気の合う人との楽しいおしゃべりもストレス発散になります。
ひとりで抱え込まず、小出しにしていきましょう。
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